Tomates farcies au four : recette maison avec riz

Tomates farcies au four : recette maison avec riz

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Les tomates farcies au four avec du riz, c’est l’un de ces plats qui traversent les générations sans prendre une ride. Simples, généreux et réconfortants, ils incarnent à merveille ce que la cuisine française du quotidien a de meilleur à offrir. Pourtant, derrière leur apparente simplicité se cachent quelques secrets qui font toute la différence entre une tomate farcie banale et une tomate farcie vraiment mémorable. Aujourd’hui, nous vous livrons la recette maison complète, avec toutes les astuces d’un grand chef pour réussir ce classique à la perfection, même si vous débutez en cuisine.

20 minutes

45 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en protéines Plat énergétique Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat complet et énergétique, équilibrant protéines de la viande et glucides du riz, avec une teneur en graisses modérée pour un plat familial.
Protéines : Apport protéique important grâce à la viande hachée, fournissant environ 5, 7 g de protéines pour 100 g de plat.
Sel : Teneur en sodium notable (0, 4 g pour 100 g), principalement due au bouillon cube et au sel ajouté ; à modérer pour les régimes hyposodés.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer occasionnellement en raison de la teneur en graisses saturées et en sel.

Par 100 g de recette
101 kcal
Prot. 5.7 g — Gluc. 9.7 g — Lip. 4.3 g
Par portion (4 parts)
502 kcal
Prot. 28.4 g — Gluc. 47.8 g — Lip. 21.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 101 kcal
Lipides
Matières grasses 4.3 g
dont acides gras saturés 1.3 g
Glucides
Glucides totaux 9.7 g
dont sucres 2.1 g
Autres
Protéines 5.7 g
Fibres 1 g
Sel 0.4 g

Ustensiles

Préparation

1. Précuire le riz

Faites cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 8 minutes seulement : il doit rester légèrement ferme, ce qu’on appelle al dente (expression italienne qui signifie « sous la dent », c’est-à-dire pas tout à fait cuit, encore légèrement résistant quand on le croque). Il finira de cuire dans le four à l’intérieur des tomates. Égouttez-le et réservez-le de côté.

2. Préparer les tomates

Préchauffez votre four à 180 °C (thermostat 6). Lavez les tomates, puis coupez un chapeau (le « chapeau » désigne le petit couvercle qu’on découpe en haut du légume pour accéder à l’intérieur) en tranchant le dessus de chaque tomate au couteau. À l’aide d’une cuillère à café, évidez délicatement l’intérieur de chaque tomate en retirant la pulpe et les graines. Gardez précieusement cette pulpe dans un bol, elle servira à parfumer la farce. Salez légèrement l’intérieur de chaque tomate évidée et retournez-les sur une assiette quelques minutes pour qu’elles rendent leur eau : cela évitera que votre plat soit trop liquide à la cuisson.

3. Préparer la farce

Épluchez et émincez finement l’oignon et les gousses d’ail. Émincer signifie couper en très fines tranches ou en petits morceaux réguliers. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen, puis faites revenir l’oignon et l’ail pendant 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’ils soient translucides (translucide veut dire légèrement transparent, ramolli, sans coloration brune). Ajoutez la viande hachée et faites-la dorer en remuant régulièrement. Incorporez ensuite la pulpe de tomate réservée, le concentré de tomate, les herbes de Provence, le sel et le poivre. Laissez mijoter (mijoter : cuire doucement à feu très bas, à petits frémissements) pendant 5 minutes. Hors du feu, ajoutez le riz précuit et le persil ciselé (ciseler : couper les herbes en très petits morceaux avec des ciseaux ou un couteau). Mélangez bien.

4. Farcir les tomates

Disposez les tomates évidées dans un plat à gratin légèrement huilé. Remplissez généreusement chaque tomate avec la farce au riz et à la viande, en tassant légèrement avec le dos de la cuillère. Replacez les chapeaux sur chaque tomate. Dans le fond du plat, versez un demi-verre d’eau chaude avec le cube de bouillon de légumes émietté : ce liquide va créer de la vapeur pendant la cuisson et garder les tomates bien moelleuses.

5. Cuire au four

Enfournez le plat dans le four préchauffé à 180 °C pour 35 à 40 minutes. Les tomates doivent être bien fondantes et légèrement caramélisées (caraméliser : lorsque les sucres naturels d’un aliment brunissent sous l’effet de la chaleur, donnant une couleur dorée et un goût légèrement sucré) sur le dessus. Si elles colorent trop vite, couvrez le plat d’une feuille de papier aluminium à mi-cuisson. Sortez le plat du four et laissez reposer 5 minutes avant de servir.

Élise Duboisjoli

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour une farce encore plus savoureuse, ajoutez une pincée de muscade râpée à votre mélange viande-riz. Cette épice discrète rehausse les saveurs sans se faire remarquer. Et si vous souhaitez une version plus légère, remplacez la moitié de la viande hachée par de la chair à saucisse : le résultat est plus fondant et plus parfumé. Enfin, n’hésitez pas à préparer vos tomates farcies la veille : réchauffées le lendemain, elles sont encore meilleures car les saveurs ont eu le temps de se développer.

Accords mets et vins

Les tomates farcies au riz s’accordent parfaitement avec un vin rouge léger et fruité comme un Côtes-du-Rhône ou un Beaujolais-Villages, dont les tanins souples ne dominent pas la délicatesse du plat. Pour les amateurs de vin blanc, un Côtes de Provence rosé bien frais apportera une belle fraîcheur estivale. Les convives qui ne consomment pas d’alcool apprécieront une eau pétillante citronnée ou une limonade maison à la menthe, qui nettoient agréablement le palais entre chaque bouchée.

L’info en plus

Un plat ancré dans la tradition provençale. Les tomates farcies font partie du patrimoine culinaire français depuis le XIXe siècle. On les retrouve dans presque toutes les régions, mais c’est en Provence qu’elles ont acquis leurs lettres de noblesse, grâce à l’abondance des tomates cultivées sous le soleil du Sud. La version avec du riz est une adaptation économique et nourrissante qui s’est popularisée dans les familles françaises au XXe siècle. Aujourd’hui encore, ce plat figure en bonne place dans les cantines scolaires et les tables familiales, preuve de son succès indémodable.

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Comment présenter et servir les tomates farcies ?

Servez les tomates farcies directement dans le plat à gratin posé au centre de la table pour un effet convivial et chaleureux. Vous pouvez également les dresser individuellement dans des assiettes creuses légèrement chauffées, ce qui permet de recueillir le jus de cuisson savoureux. Accompagnez-les d’une salade verte assaisonnée simplement à l’huile d’olive et au vinaigre de vin. Pour la touche finale, parsemez quelques feuilles de persil frais ciselé sur le dessus juste avant de servir. Utilisez une grande cuillère de service pour prélever les tomates sans les abîmer.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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