Recette de gaspacho de tomate frais et savoureux

Recette de gaspacho de tomate frais et savoureux

4.9/5 - (9 votes)

Le gaspacho de tomate, c’est l’un de ces plats qui traversent les frontières et les générations sans jamais perdre de leur éclat. Né sous le soleil andalou, ce potage froid est aujourd’hui l’une des recettes les plus rafraîchissantes de l’été. Simple, généreux et plein de vie, il mérite une place de choix dans votre cuisine. Pas de casserole, pas de feu : juste des légumes frais, un bon mixeur et un peu de savoir-faire. Suivez le guide, vous allez voir, c’est bien plus facile qu’il n’y paraît.

20 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en antioxydants Faible en calories Source de fibres Assez salé

Synthèse express

Profil : Le gaspacho est un plat très léger et peu énergétique, idéal pour l'été, avec un bon équilibre entre légumes frais et huile d'olive.
Protéines : L'apport protéique reste modéré (1, 14 g pour 100 g), le pain apportant l'essentiel des protéines de cette soupe froide.
Sel : La teneur en sel est notable (0, 131 g pour 100 g), principalement due au pain et au sel d'assaisonnement ajouté.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le gaspacho convient parfaitement pour un repas léger et rafraîchissant en période estivale.

Par 100 g de recette
58 kcal
Prot. 1.1 g — Gluc. 6.2 g — Lip. 3.3 g
Par portion (4 parts)
280 kcal
Prot. 5.5 g — Gluc. 29.7 g — Lip. 15.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 58 kcal
Lipides
Matières grasses 3.3 g
dont acides gras saturés 0.5 g
Glucides
Glucides totaux 6.2 g
dont sucres 2.6 g
Autres
Protéines 1.1 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.13 g

Ustensiles

Préparation

Fiche recette Recette de gaspacho de tomate frais et savoureux

1. Préparez les légumes

Lavez soigneusement tous vos légumes à l’eau froide. Coupez les tomates en quartiers en retirant le pédoncule (le petit bout vert et dur en haut de la tomate). Épluchez le concombre et coupez-le en gros morceaux. Coupez le poivron rouge en deux, retirez les graines et les parties blanches à l’intérieur, puis taillez-le en morceaux. Épluchez l’oignon et l’ail, puis coupez-les grossièrement. Ne vous souciez pas de la taille des morceaux : tout va passer au mixeur !

2. Faites tremper le pain

Cassez le pain en petits morceaux et plongez-les dans un bol avec un peu d’eau froide pendant 5 minutes. Le pain va absorber l’eau et ramollir. C’est ce qu’on appelle le procédé de trempage (action de laisser un aliment s’imbiber de liquide pour le ramollir et l’incorporer facilement à une préparation). Essorez-le ensuite légèrement avec les mains avant de l’utiliser. Ce pain va donner de la consistance et du corps à votre gaspacho.

3. Mixez le tout

Placez dans le bol de votre blender les tomates, le concombre, le poivron, l’oignon, l’ail et le pain essoré. Ajoutez l’huile d’olive, le vinaigre de Xérès et l’eau froide. Mixez à pleine puissance pendant 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir une soupe bien lisse et homogène (homogène signifie que la texture est uniforme, sans morceaux, sans grumeaux). Si votre mixeur est moins puissant, n’hésitez pas à mixer par petites quantités.

4. Filtrez la soupe

Versez le gaspacho mixé dans une passoire fine ou un chinois (ustensile en forme de cône percé de petits trous, utilisé pour filtrer les préparations et les rendre très lisses) posé sur un grand saladier. Appuyez avec une spatule ou le dos d’une cuillère pour faire passer le maximum de liquide. Cette étape est facultative si vous aimez un gaspacho plus rustique avec de la texture, mais elle donne un résultat très élégant et parfaitement lisse.

5. Assaisonnez et réfrigérez

Goûtez votre gaspacho et ajustez l’assaisonnement (l’assaisonnement, c’est le fait d’ajouter sel, poivre ou épices pour équilibrer les saveurs d’un plat) avec du sel fin et du poivre noir du moulin. Couvrez le saladier avec un film alimentaire ou versez dans une carafe avec couvercle. Placez au réfrigérateur pendant au minimum 2 heures. Plus il repose, meilleur il sera : le froid va concentrer et marier tous les arômes entre eux.

Georges Boitdelo

Mon astuce de chef

Le secret d’un gaspacho exceptionnel réside dans la qualité des tomates. Choisissez des tomates très mûres, gorgées de soleil, idéalement de variétés anciennes comme la cœur de bœuf ou la tomate de Marmande. Une tomate fade donnera un gaspacho fade : c’est la règle d’or. Si vous souhaitez encore plus de profondeur, ajoutez une pincée de cumin en poudre dans le mixeur. Et pour une texture encore plus soyeuse, pelez vos tomates avant de les mixer en les ébouillantant 30 secondes dans de l’eau chaude puis en les plongeant dans de l’eau froide.

Accord mets et vins

Le gaspacho de tomate s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et fruité comme un Verdejo espagnol ou un Muscadet bien frais. Si vous préférez rester dans l’esprit ibérique, un Manzanilla, ce vin de Xérès très sec et légèrement iodé, sera une association remarquable. Pour une option sans alcool, une eau gazeuse citronnée très froide ou un jus de tomate maison légèrement épicé feront parfaitement l’affaire.

L’info en plus

Le gaspacho est une soupe froide originaire d’Andalousie, dans le sud de l’Espagne. Son nom viendrait de l’arabe ‘gazpacho’ signifiant ‘pain trempé’. Pendant des siècles, c’était le repas des paysans andalous qui mélangeaient pain rassis, huile d’olive, ail et vinaigre pour se nourrir sous la chaleur accablante. La tomate n’a été intégrée à la recette qu’au XVIIIe siècle, après l’introduction de ce légume en Europe depuis les Amériques. Aujourd’hui, le gaspacho est reconnu comme un symbole de la cuisine méditerranéenne et figure dans les plus grands restaurants du monde.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Maille Vinaigre de Xeres d'Andalousie 500 ml - Lot de 3
    Avec son petit goût de noisette, le vinaigre de Xérès Maille donnera une saveur intense à vos plats. Le vinaigre de Xérès, l'association parfaite de vins andalous méticuleusement sélectionnés. Ce vinaigre est disponible dans une bouteille en verre recyclable de 50 cl. Le vinaigre de Xérès est idéal pour assaisonner les salades gourmandes et les déglaçages. Ce vinaigre est idéal pour réaliser une marinade raffinée. Selon la réglementation en vigueur, les vinaigres sont dispensés de DDM (Date de Durabilité Minimale), mais nous recommandons de les utiliser de préférence dans les 6 mois après ouverture.
    11,28 €
    8,46 €
    -25%
  • CAPIRETE 20 - Vinaigre de Xérès Réserve (20 ans) - 750 ml
    Un produit espagnol de haute qualité et typique de Jerez de la Frontera (province de Cadix, Andalousie) Le vinaigre de Xérès de CAPIRETE est un ingrédient sain pour la préparation d'une grande variété de plats (assaisonnements, sauces, viandes ou poissons, entre autres exemples) Cet aliment se distingue par son arôme incomparable et puissant, plein de nuances qui rappellent la vanille, les fruits secs et le bois si l'on observe sa couleur acajou profond et ses reflets ambrés brillants L'un des vinaigres gastronomiques les plus vendus à l'étranger
    18,03 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Bosch MSM8M930 ErgoMaster Série 8 - Mixeur plongeant,
    Le moteur le plus puissant de Bosch : Son moteur de 1500 watts, refroidi par air, offre des performances durables, même avec les ingrédients les plus durs Jusqu’à 6 fois plus fin et 3 fois plus rapide (1) : Les 6 lames en acier inoxydable assurent une coupe optimale et une texture homogène, tandis que la cloche de mixage réduit efficacement les éclaboussures Matériaux haut de gamme : Le corps métallique assure une excellente robustesse ; l'engrenage en céramique transmet la puissance du moteur aux lames sans usure, et la grande poignée de réglage en métal offre une prise en main solide et fiable Mixage sans effort : La poignée ergonomique avec revêtement soft-touch, le réglage intuitif de la vitesse et l’utilisation à une seule main assurent une manipulation simple et confortable ; l’appareil s’adapte facilement à votre main Accessoires inclus : Mixeur plongeant ErgoMaster Série 8 avec hachoir et verre doseur
    139,99 €
    125,00 €
    -11%
  • BESROY Mixeur Plongeant 5 en 1, 1100W, Vitesse Progressive, Lames Inox & Protection Anti-rayures, Hachoir Électrique, Fouet, Mousseur à Lait, Verre Doseur, pour Soupe, Smoothie, Purée
    Mixeur Plongeant 5 en 1 Polyvalent : Un mixeur plongeant pour toutes vos préparations – hachez les oignons avec le hachoir, fouettez la crème ou préparez une mousse de lait onctueuse pour votre café avec le mousseur à lait. Son système de fixation rapide permet de changer d'accessoire en un clin d'œil et de remplacer divers appareils de cuisine. Moteur Ultra-puissant de 1100 W : Ce moteur cuivre délivre une puissance constante. Couplé à des lames en acier inoxydable robustes, il pulvérise les ingrédients durs comme la glace ou les noix en secondes. Plus efficace qu'un mixeur classique, il garantit des textures lisses et soyeuses pour vos veloutés, sauces et compotes, sans aucun grumeau. Vitesse Variable "Smart-Speed" : Le contrôle absolu au bout des doigts. Plus vous pressez, plus la rotation du pied mixeur est rapide. Cette technologie intuitive permet de démarrer en douceur pour éviter les projections, puis d'accélérer pour un mixage fin. Idéal pour une utilisation à une main, que ce soit pour des préparations chaudes ou froides. Protection Anti-Rayures en Résine : Spécialement conçu pour vos poêles coûteuses. Contrairement aux modèles en métal, notre base en résine alimentaire thermorésistante ne raye pas les revêtements antiadhésifs (Teflon/Céramique). Mixez directement dans la casserole chaude en toute sécurité. La cloche anti-éclaboussures garde votre cuisine impeccable. Ergonomique & Compatible Lave-vaisselle : La poignée Soft-Touch antidérapante assure une prise en main confortable, même avec les mains mouillées. L'entretien est un jeu d'enfant : le pied mixeur, le fouet et le bol du hachoir passent au lave-vaisselle. Une conception hygiénique pensée pour un usage quotidien intensif. Contenu & Cadeau Idéal : Le coffret complet inclut : 1x Bloc moteur, 1x Pied mixeur, 1x Fouet, 1x Mousseur à lait, 1x Hachoir et 1x Verre doseur. Présenté dans un emballage soigné, c'est le cadeau parfait pour Noël, la fête des Mères ou une crémaillère. Offrez la qualité professionnelle aux passionnés de cuisine.
    44,99 €
    36,99 €
    -18%
  • KitchenCraft Passoire Conique / Passoire Chinois à Grille Fine en Acier Inoxydable (15 cm)
    CONIQUE POUR PLUS DE PRÉCISION : cette passoire en forme de cône garantit que les aliments finiront dans le récipient en dessous et pas à côté GRILLE FINE : farine, glaçage au sucre, pâtes, riz, sauces, tout y passe ! DURABLE : dotée d'un aspect élégant et faite en acier inoxydable léger, solide et antirouille, elle ne fondera pas et ne perdra pas sa couleur PRATIQUE : cette passoire est fournie avec un repose-bol, une double poignée pour un utilisation plus confortable et un anneau de suspension INFORMATIONS UTILES : cette passoire fait 15 cm de longueur et dispose d'une garantie de 12 mois
    17,99 €
  • Fackelmann 28333 Passoire Tamis INOX, passoire, Tamis, passoire Chinois, Acier Inoxydable, Argent, 26 x 11,5 cm
    DESCRIPTION: Fackelmann vous propose cette passoire tamis en inox avec des poignées pour un transport facile de la passoire LE PETIT Plus: Vous pouvez utiliser notre passoire comme tamis lorsque vous souhaitez tamiser en grande quantité de la farine, du cacao, de la poudre d'amande, du sucre glace COMPOSITION: Acier inoxydable DIMENSIONS: 26 x 11,5cm CONTENU: 1 passoire tamis en inox
    17,99 €
    12,43 €
    -31%

Comment présenter et servir le gaspacho ?

Servez le gaspacho très froid, directement sorti du réfrigérateur, dans de beaux bols ou des verres hauts transparents pour laisser apparaître la belle couleur rouge vif de la soupe. Vous pouvez garnir chaque portion d’une petite brunoise (petite découpe en tout petits cubes réguliers d’environ 2 mm de côté) de concombre, de poivron et de tomate fraîche, d’un filet d’huile d’olive et d’une feuille de basilic frais. Pour un service plus élégant, proposez des petits bols de garnitures à part afin que chacun personnalise son gaspacho. Accompagnez de tranches de pain grillé frotté à l’ail.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • MALACASA, série LUNA, Lot de 6 Bols à Céréales en Porcelaine de 640ml, Bols à Soupe et Flocons d'Avoine de Cuisine en Céramique, Va au Lave-vaisselle, au Micro-ondes et au Four, Blanc
    LOT DE 6 BOLS : Profitez de notre ensemble de bols à céréales de 14,7 cm de la série Luna, d'une capacité de 640 ml. Fabriqués à partir de porcelaine blanche ivoire respectueuse de l'environnement, dans une forme ronde intemporelle, ces bols ajoutent de la sophistication à n'importe quelle table. QUALITÉ SUPÉRIEURE : Contrairement à la céramique ordinaire cuite à 1 093,3 °C, les bols à soupe MALACASA sont fabriqués avec une cuisson à haute température de 1 600 °C, ce qui améliore leur dureté et leur durabilité. Ils passent au micro-ondes, au four et au lave-vaisselle. SENTEZ-VOUS LIBRE DE LES UTILISER : Les bols de cuisine sont fabriqués en argile céramique ORC, sans cadmium ni plomb, sains et sûrs à utiliser. FACILE À NETTOYER : Ces bols MALACASA blancs ivoire bénéficient de la technologie de vernis GLIDECOAT, offrant une surface lisse qui ne laisse pas de taches et est facile à nettoyer. MULTIFONCTION : Les bols en céramique MALACASA sont parfaits pour les céréales, la soupe et les flocons d'avoine.
    30,29 €
    28,77 €
    -5%
  • UNICASA Assiettes Creuses en Céramique, Bol à Pâtes de 4pcs - 1000ml, Assiettes Colorées pour Pâtes, Spaghetti, Salade, Soupe, Passe au Micro-ondes et au Four à Soupe pour Cuisine
    【Lot de 4 assiettes à pâtes】Le set d'assiettes à pâtes UNICASA comprend des assiettes à pâtes exquises, chacune d'un diamètre de 20,5 cm. Il est spécialement conçu pour la présentation de différents plats de pâtes, vous permettant de répondre sans effort aux besoins de vos invités lors de fêtes de famille ou de dîners formels. Fabrication de qualité supérieure : l'assiette à soupe en céramique de 1000 ml est soigneusement fabriquée en céramique durable de qualité supérieure, ce qui garantit une longue durée de vie. Émaillé professionnellement pour offrir une surface lisse et brillante qui est non seulement pratique, mais aussi esthétique. Décoration artistique : en plus de la table à manger, nos bols servent de superbes pièces de décoration. Accrochez-les au mur ou placez-les sur des étagères pour ajouter une touche artistique et bohème à votre maison et créer une atmosphère captivante et inspirante. Large application : en plus des pâtes, ces assiettes à pâtes sont également très bien adaptées pour les salades, les soupes, les ragoûts et plus encore. Que ce soit pour un usage quotidien ou des occasions spéciales, ils montrent vos compétences culinaires et votre bon goût. 【Polyvalent】Ces bols à soupe UNICASA sont sûrs pour le micro-ondes, le four, le lave-vaisselle et le réfrigérateur. Que vous souhaitiez réchauffer, cuire ou conserver des aliments, ils répondent facilement à vos besoins culinaires.
    26,01 €
  • Glasmark Krosno Lot De 4 Verres à Eau Boire En Verre Highball Verres à Cocktail De Forme Classique Résistants Au Lave-Vaisselle Transparents Avec Effet Cristallin 4 x 300 ml
    PRODUIT : Le verre taillé est un verre indispensable pour les réunions entre amis ou en famille, inspirées de la vie quotidienne. APPLICATIONS : Les verres conviennent aussi bien à un usage domestique qu’à la restauration. Ils sont extrêmement pratiques : ils peuvent être empilés pour gagner de la place dans le placard lorsque la vaisselle n'est pas utilisée. CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES : Verre à haute brillance et transparence. Haute convivialité et propriétés fonctionnelles. Idéal pour les ménages, les restaurants et les hôtels. Forme classique et style universel. Passe au lave-vaisselle. Excellent rapport qualité/prix. VISUALITÉ : Les lunettes tiennent parfaitement dans la main et résistent aux dommages mécaniques. Ils sont idéaux pour tous types de boissons, cocktails, boissons ou desserts et sont parfaits pour une utilisation dans les pubs, bars, restaurants mais aussi à la maison. La forme classique, élégante et intemporelle des verres est idéale pour différents types de boissons. PARAMÈTRES DU PRODUIT : Hauteur (cm) : 14,5. Diamètre (cm) : 7,1. Capacité (ml) : 300 : Nombre de pièces : 4 ; le matériau de construction : le verre. Pour le lave-vaisselle : Oui.
    17,84 €
  • H&H Starc Set de 6 Verres en Verre Ultra-Fin Transparent - 500 ml, Design Moderne et Élégant, Compatible Lave-Vaisselle
    ENSEMBLE DE 6 VERRES: Ce set comprend 6 verres de 500 ml au design exclusif Starck, fabriqués en verre ultra-fin transparent, parfaits pour toutes vos occasions. VERRE ULTRA-FIN TRANSPARENT: Fabriqués en verre ultra-fin de haute qualité, ces verres sont à la fois légers et résistants. Leur transparence met en valeur vos boissons et améliore l'esthétique de votre table. DESIGN MODERNE ET CONIQUE: La forme conique et les lignes épurées des verres Starck ajoutent une touche de sophistication à toute table, tout en offrant une prise en main confortable. CAPACITÉ IDÉALE: Chaque verre a une capacité de 500 ml, ce qui le rend parfait pour toutes les boissons, qu'il s'agisse d'eau, de jus, de cocktails ou de boissons chaudes. FACILE À ENTRETIENIR: Ces verres sont compatibles avec le lave-vaisselle, vous permettant de les nettoyer facilement et rapidement après chaque utilisation.
    16,74 €
    16,19 €
    -3%
Retour en haut