Les amuse-gueules sont l’introduction parfaite à n’importe quel repas, surtout lors d’un apéritif entre amis ou en famille. Voici une recette délicieuse et simple à réaliser qui donnera le ton à votre soirée. En utilisant des ingrédients secs que l’on peut facilement commander en ligne, cette recette est accessible à tous. Faites-vous plaisir avec des saveurs exquises et un moment convivial.
15 minutes
20 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Un amuse-gueule riche et savoureux, idéal pour un apéritif occasionnel.
Protéines : Une bonne source de protéines grâce à la farine de pois chiche et les noix de cajou.
Sel : Attention à la teneur en sel due à la fleur de sel.
À consommer avec modération, surtout pour les personnes surveillant leur apport en graisses.
Par 100 g de recette
457 kcal
Prot. 16.7 g —
Gluc. 36.6 g —
Lip. 28.8 g
Par portion (4 parts)
522 kcal
Prot. 19 g —
Gluc. 41.7 g —
Lip. 32.8 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 457 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 28.8 g |
| dont acides gras saturés | 4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 36.6 g |
| dont sucres | 6.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 16.7 g |
| Fibres | 7.5 g |
| Sel | 1.13 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation de la pâte
Dans un grand bol, mélangez la farine de pois chiche avec l’eau froide jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse. Ajoutez ensuite la fleur de sel, le paprika fumé, le curcuma et le cumin, puis mélangez à nouveau.
2. Cuisson des craquelins
Préchauffez le four à 180°C. Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, étalez finement la pâte à l’aide d’une spatule. Enfournez pour environ 15 minutes, jusqu’à ce que les craquelins soient dorés et croustillants.
3. Préparation du mélange de noix et graines
Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les graines de tournesol et les noix de cajou. Faites-les revenir jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées et parfumées.
4. Assemblage
Une fois les craquelins cuits et refroidis, cassez-les en morceaux irréguliers. Mélangez-les avec les noix et graines grillées. Servez immédiatement ou conservez dans une boîte hermétique.
Mon astuce de chef
Pour donner encore plus de saveur à vos amuse-gueules, vous pouvez ajouter une pincée de piment d’Espelette au mélange de noix et graines. Cela apportera une touche de piquant délicieuse.
Accord mets et boissons
Pour accompagner ces amuse-gueules croquants, un verre de vin blanc sec tel qu’un muscadet se mariera parfaitement avec la légèreté des craquelins et les saveurs épicées.
L’info en plus
Cette recette d’amuse-gueules s’inspire des traditions méditerranéennes, où les légumes secs et les épices sont souvent utilisés pour préparer des en-cas savoureux. Faciles à réaliser, ils constituent une excellente introduction à des plats plus élaborés tout en éveillant le palais.
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Comment servir
Présentez vos amuse-gueules dans un grand plat de service en céramique pour un effet chaleureux et traditionnel. Vous pouvez ajouter des ramequins pour proposer des sauces, comme un dip à base de yaourt grec par exemple.
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